(Tamsugiadinh.Việt Nam) - Súp lơ xanh không chỉ là một loại thực giàu chất dinh dưỡng mà súp lơ còn được xếp vào đội ngũ thực phẩm giảm cân hiệu quả bỏ ra cho chị em.
Súp lơ chứa nhiều vitamin A và vitamin C hơn bất cứ loại rau quả nào khác, lượng vitamin C trong súp lơ rộng rãi gấp ba lần trong quả cam.
Khi ăn súp lơ, bạn gấp rút có cảm giác no bụng và giảm sút sự thèm ăn nên thân thể không có yêu cầu nạp phổ quát bánh kẹo dẫn tới việc thừa cân.
Chính vì thế, súp lơ được coi là một thực phẩm cung cấp giảm cân hiệu quả. Cùng mày mò thực đơn giảm cân trong 1 tuần với súp lơ xanh nhé!
Menu ngày đầu tiên giảm cân với súp lơ xanh
Súp lơ xanh vừa ngon miệng lại không phải đắt đỏ
Ngày trước tiên giảm cân cùng menu các món súp lơ xanh, người dùng nên lựa chọn những món ăn không có dầu mỡ để có thể có được bước đệm trước tiên thuận lợi.
Bữa sáng: 200g súp lơ xào hoặc luộc + bánh mì+ 1 ly nước ép/ 1 tách trà đen không con đường.
Bữa trưa: 250g súp gà + 100g súp lơ luộc/xào + 100g ức gà luộc. Sau đó tráng miệng bằng quà bánh tươi.
Bữa tối: Bạn có thể chọn ăn salad súp lớ hoặc luộc 250g súp lơ với một ít muối để ăn.
Sau đó hay tráng miệng cùng bưởi hoặc táo vì 2 loại hoa quả này cũng có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân hiệu quả.
Ngày thứ 3 và thứ 4 giảm cân với súp lơ xanh
Thực đơn giảm cân với súp lơ xanh rất phong lưu
Sang tới ngày thứ 3 và thứ 4 của tuần người mua hãy áp dụng thực đơn giảm cân cho 2 ngày liên tục này giống nhau nhé.
Bữa sáng: 1 chén soup súp lơ xanh/ dùng súp lơ xanh nấu cùng dầu olive và ớt chuông + 2 quả chuối + 1 lý nước ép thức uống.
Bữa trưa: Các bạn hãy ăn 1 chén cơm + canh súp lơ xanh + giết mổ bò xào/ cá ngừ. Sau đó hãy tráng miệng với dâu tây hoặc thức uống tươi.
Bữa tối: Salad súp lơ và soup. Sau đó tráng miệng với bưởi.
Ngày thứ 5 và thứ 6 giảm cân với súp lơ xanh
Tiếp tục với thực đơn với súp lơ xanh, đến ngày thứ 5 và thứ 6 quý khách cũng sẽ thực hiện thực đơn này 2 ngày liên tục để có được hiệu quả giảm cân tối đa.
Bữa sáng: Bánh mỳ + 1 bát soup thịt bò súp lơ xanh, cùng với đó ăn 200g súp lơ xanh luộc chín.
Bữa trưa: 1 chén cơm cùng với canh rau má + súp lơ xào giết bò và tráng miệng với hoa quả tươi.
Bữa tối: Thịt bò xào + 1 cốc sữa không chất béo. Ngoài ra ăn bánh mì kèm soup súp lơ và ăn thức ăn tươi.
Ngày thứ 7 và 8 chấp hành menu giảm cân với súp lơ xanh
Súp lơ xanh giàu dinh dưỡng
Vào 2 ngày sau cùng của 1 tuần này người mua nên thi hành thực đơn giảm cân với súp lơ một cách thức tích cực nhất để mang đến hiệu quả giảm cân tiết kiệm.
Bữa sáng: Cà rốt luộc + súp lơ luộc, sau đó uống 1 lý nước ép.
Bữa trưa: Súp lơ nấu chín/ xào + 1 chén cơm. Có thể ăn thêm canh củ nấu giết mổ bò rồi sau đó tráng miệng với táo.
Bữa tối: 200g súp lơ xanh nấu chín + 1 củ khoai tây luộc. Sau đó uống 1 ly nước ép ăn uống.
Trên đây là thực đơn giảm cân cho 1 tuần với giảm cân súp lơ xanh. Bạn có thể ăn thêm các bữa phụ với cháo yến mạch, trái cây... và không nên theo đuổi thực đơn giảm cân này phổ biến tuần liên tiếp nhé!
Xem tại:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét