Ơn Giời, thực đơn 12 ngày ăn kiêng Clean Eating đây rồi! - NGÀY 3

Menu món ăn ngày hôm nay Chóe bình chọn là menu có món ăn “xanh” nhất đó, không chỉ vì phổ thông rau xanh mà còn có cả sự góp mặt của các loại hoa quả nữa.

BỮA SÁNG: CHÁO YẾN MẠCH MẬN CHÍN

- 1 quả mận chín 

Lượng calo: Khoảng 174,4kcal

BỮA TRƯA: SALAD GÀ NGÔ

- 50g xà lách

Lượng calo: Khoảng 253,5 kcal

BỮA CHIỀU: SALAD CÀ CHUA GIẤM

- 20g húng quế 

Lượng calo: Khoảng 19,6kcal

BỮA TỐI: TACO CẢI THẢO

- 30g cải thảo

Lượng calo: Khoảng 240,5kcal

BỮA ĐÊM: SỮA CHUA HOA QUẢ

- 30g mận

Lượng calo: Khoảng 205kcal

Có bạn hỏi rằng bữa đêm ăn sữa chua và hoa quả liệu có béo không? Chóe xin tư vấn rằng, hoa quả và sữa chua thôi rất khả quan cho sức khoẻ, ko phải phổ thông và béo. Anh chị cũng có thể cho ít loại hoa quả hơn nếu như muốn nhé.

Menu Day 03 của Clean-eating nhìn khá là hấp dẫn, ăn lại ngon và không lo béo.

Cố lên nào công chúng, vậy là chúng ta đã chấp hành được 3 ngày rồi, còn 09 ngày nữa - "đương đầu" tiếp nào. Cùng nỗ lực để có “clean body” trong những thực đơn tiếp theo cùng với Chóe nhé.

Hương Chóe

Theo Tuổi Trẻ Thủ Đô

Có thể bạn quan tâm: Mua Hàng Nhật