1. Khổ qua (mướp đắng)
Loại thực phẩm của châu Á này sẽ giúp khiến cho giảm lượng tuyến phố trong máu và cũng làm giảm glucose trong phần lớn các mô của cơ thể.
Khác biệt, tài năng xúc tiến chuyển hóa nhanh carbohydrate của chất charantin, polypeptid-P và vicine trong khổ qua giúp cơ thể ức chế giễu sự chuyển hóa và hấp thụ đường trong cơ thể, ngăn dự phòng bệnh tiểu các con phố và bình ổn trục đường huyết ở người bị tiểu các con phố.
Cách dễ nhất để sử dụng khổ qua là món xào. Hãy thêm một số lát khổ qua vào món rau yêu thích của bạn hoặc dễ chơi là xào khổ qua với giết bò hay trứng rồi thu giãn hiệu quả hoàn hảo do mướp đắng mang lại sau một thời gian sử dụng nhiều lần.
Nếu có điều kiện, bạn có thể dùng thêm loại trà khiến cho từ lá và dây khổ qua. Trong loại trà này, hàm lượng chất charantin cao hơn nhiều so với trong quả nên hiệu quả giảm các con phố huyết sẽ tốt hơn.
Với những người có chỉ số các con phố huyết ở mức gần ngưỡng bị tiểu tuyến phố có thể dùng món ăn này thường xuyên: Mướp đắng 150g, đậu phụ 200g, nấm hương 200g, hầm chín, nêm gia vị vừa ăn, ăn hàng ngày.
2. Quế
Quế là thực phẩm có kỹ năng chống oxy hóa mạnh, song song giúp nhân tố hòa trục đường huyết nhờ kĩ năng giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn, nâng cao kĩ năng vận tải glucose tới những tế bào đói các con phố.
Những người bị tiểu con đường tuýp 2 dùng 1g quế mỗi ngày sẽ giúp giảm lượng đường trong máu tới 30%, LDL cholesterol (cholesterol xấu) gần 28%, triglycerid (acid béo trong máu) tới 30%.
Quế còn khiến trì hoãn thời gian khởi phát bệnh tiểu tuyến đường tuýp 2 ở những người có nguy cơ cao. Bạn có thể thêm 1 vài miếng quế vào bữa ăn nhẹ, sử dụng với cà phê, nước hoa quả, ngũ cốc hoặc đơn giản là dùng trà quế hàng ngày.
3. Hạt methi
Trong hạt methi có chứa chất galactomannan cung cấp khiến lờ đờ vận tốc thu nhận con đường vào trong máu và acid amin 4-hydroxyisoleucin kích thích tuyến tụy sản sinh insulin, nhờ đó giúp kiểm soát lượng tuyến phố trong máu.
Như vậy, hạt methi rất có lợi cho cả người bị tiểu tuyến đường tuýp 1 và tuýp 2.
Ngoài ra, hạt methi còn giúp làm cho giảm cholesterol và kiểm soát an ninh gan khỏi các tác hại trong khoảng rượu, thanh lọc gan.
Cách đơn giản nhất để sử dụng hạt methi là thêm tham gia khẩu phần ăn và liều lượng tiêu thụ hạt methi xuất sắc để trị bệnh tiểu trục đường là 1g/ngày.
4. Tỏi và hành
2 loại gia vị thường thấy trong nhà bếp này lại rất bổ ích với người bị tiểu các con phố bởi nó làm giảm glucose, cholesterol và triglycerides.
Tỏi và hành chứa alliin là một thích hợp chất sulfua giúp khiến giảm trục đường huyết và sử dụng hiệu quả lượng insulin trong cơ thể.
5. Nhân sâm
Nhân sâm là một thảo dược rất quý và đã được chứng minh tác dụng với những bệnh nhân bị tiểu con đường. Thảo mộc tuyệt vời này giảm lượng tuyến đường trong máu bằng bí quyết hạn chế chu trình acid tricarboxylic, vì vậy tăng lượng insulin được sản sinh.
Nhiều tìm hiểu mới đây cho thấy dùng khoảng 200mg nhân sâm mỗi ngày sẽ cải thiện đáng kể kĩ năng kiểm soát đường huyết của cơ thể.
Hình như, nhân sâm khiến tinh khiết và khiến bền chắc thành huyết quản nên cũng giúp ngăn phòng ngừa các bệnh về tim mạch.
6. Lá neem
Neem là loại cây có căn do tại Ấn Độ. Ở Việt Nam, cây neem được trồng ở Bình Thuận.
Là neem đã được nghiên cứu và chứng minh chữa, cung cấp nhân tố trị được hơn 86 bệnh. Khác biệt, lá neem được sử dụng rất hiệu quả để điều trị bệnh tiểu tuyến đường, cao áp huyết vì chất đắng của nó.
Là neem làm cho giảm glucose máu, song song khiến cho tăng lưu lượng máu khắp thân thể, vì thế giúp giảm biến chứng do bệnh tiểu tuyến phố và giảm sự cần thiết phải tiêm insulin lên đến 50%.
Nếu như không mua được lá neem, bạn có thể sử dụng dạng viên nhộng hay bột lá neem để thay thế.
7. Shilajit
Là một loại tài nguyên mua thấy tại các khe đá trên đỉnh núi Himalaya hùng vĩ có thể thu nạp được và rất giàu dinh dưỡng.
Loại đá đen này còn được mệnh danh là “sát thủ của bệnh tiểu đường”. Nó rất giàu khoáng vật, peptide, axit fulvic, dibenzo –alpha-pyrones.
Phổ biến nghiên cứu cho thấy, khi dùng Shilajit, glucose máu giảm đáng kể, cholesterol xấu giảm và cholesterol tốt tăng.
Ngoài tác dụng tốt với bệnh tiểu đường, Shilajit còn được cánh mày râu ưa sử dụng để tăng nhanh sinh lý, khoái cảm và kéo dài thời điểm quan hệ.
Minh An
Nguồn: HF
(Theo Tuổi trẻ Hà Nội)
Xem tại:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét