Dịch cân kinh ví như được tập tành đúng sẽ mang đến kết quả kỳ diệu cho sức khỏe Dịch cân kinh là một bề ngoài thể dục tập luyện đơn giản nhưng rất hiệu quả, nhằm đem lại sức khỏe dẻo dai cho người tập. Giả dụ tập đúng phương pháp có thể ngăn phòng ngừa hoặc chữa được phổ quát bệnh tật kể cả những bệnh mạn tính, nan y gian khổ… Cho nên mà phương pháp đã được lưu truyền trong dân dã từ rất lâu. Trong khoảng năm 917 (sau Công Nguyên), khi tổ tông Đạt Ma ở chùa Thiếu Lâm chỉ dạy Dịch cân kinh cho những người mới tham gia tu, giúp họ giảm thiểu được bệnh tật mà vượt lên những khổ hạnh trong tu tập, thì hiệu quả nhiệm mầu của cơ chế đã lan truyền ra ngoài bình dân và đi khắp trái đất.
Có gần như người đã thắng lợi với Dịch cân kinh một cách thần kỳ. Nhưng số người thất bại cũng không bé nhỏ, phần lớn do họ không vâng lệnh đúng bí quyết, hoặc không kiên trì nên không chiếm được hiệu quả.
Một phần do “tam sao thất bản”, nên từ người này qua người kia đã khiến cho méo mó, “biến tấu” nên đã khiến cho giảm sút đi hiệu quả của vẻ ngoài.
Vậy tại sao Dịch cân kinh lại có tính năng chữa bệnh kỳ diệu tới vậy và tập thế nào cho đúng?
Dịch cân kinh là gì?
Dịch cân kinh hay còn gọi là cơ chế Phất thủ vẫy tay. Mới nhìn 1 người đứng tập khách hàng nào cũng nghĩ rằng dễ quá, có thể tập theo được liền. Kỳ thực thì bên ngoài nhìn khá giống nhưng lại rất khác lạ bên trong và vì thế hiệu quả mang lại cũng khác xa nhau.
Cách tập đúng hình thức Dịch cân kinh
1. Đứng thế nào cho đúng?
Khi tập Dịch cân kinh mặt phải đối diện với mặt trời, giả dụ đêm hôm thì hướng mặt về hướng Nam Trước tiên là việc đứng, lựa chọn hướng đứng đối diện với mặt trời, nếu như là đêm tối thì hướng mặt về hướng Nam. Nhì chân dang rộng bằng vai (cỡ 30 – 35cm). Hai bàn chân song song hướng thẳng phía trước.Mười đầu ngón chân bám chặt xuống sàn nhà (có thể lót một miếng vải nỉ dưới chân, hoặc đứng trên đôi dép mỏng dính và mềm, nhất là khi tập ngoài trời), hạn chế đứng vào những chỗ ẩm thấp hoặc chân è trên nền xi măng hay nền đất.
Khi mười đầu ngón chân đã bám chặt xuống sàn (chỉ bám xuống, không co cụp ngón), song song dùng sức nhíu cơ vòng hậu môn lại và giữ “rút” nó lên một tẹo trong suốt thời gian tập. Đây là 1 điểm cần thiết của Dịch cân kinh cần để ý không được bỏ sót khi tập phương pháp này.
2. Buông lỏng
Kế tới, khi đã đứng - nhíu cam kết phía dưới, thì phía trên thả lỏng như “treo” vậy. Đầu nhìn thẳng, mắt hướng ra xa, nhìn hơi lên một tẹo để tránh gục đầu.
Lưỡi chạm nhẹ chân nướu hàm trên. Răng khép nhẹ (không nghiến), môi khép nhẹ (không bặm). Nhị bàn tay khép hờ các ngón tay (không xòe tay). Mu bàn tay quay về phía trước, các ngón tay để cong thiên nhiên (không chạng thẳng) và chuẩn bị tập.
3. Mở đầu tập
Cách thức tập Dịch cân kinh (Ảnh internet) Đưa nhì tay ra trước nhẹ nhàng, khoảng 30 độ so với thân, rồi đánh nhì tay song song về sau (hết cỡ) khoảng 60 độ so với trục thẳng đứng và khi trả nhì tay về phía trước (song song) thì không cần sử dụng lực, chỉ như quán tính mà tay đưa ra nhẹ 30 độ ra trước như ban sơ. ngừng thi côngĐây là kết thúc 1 nhịp, thời điểm nhàng nhàng khoảng 1 giây cho 1 nhịp.Ví như xét sự phân bố về lực, thì chúng ta đã sử dụng 7 phần lực (7/10) cho việc đứng trụ, bám sàn và nhíu cơ vòng hậu môn, làm cho ta có cảm giác việc “đứng tấn” rất cam kết. Còn lại 3 phần lực sử dụng cho việc “treo” phía trên và đánh tay đều đặn.
4. Nhịp thở
Về nhịp thở, không quan trọng phải thở đúng theo nhịp tay. Hãy để đầu óc nhẹ nhàng, thở dễ chịu theo ý định, không cần quan tâm đến. Tâm tưởng không nên quá găng, hãy gác “chuyện đời” qua một bên, tốt nhất hãy nghĩ tới một đấng siêu tự nhiên mà bản thân đang tôn kính hoặc tập trung đếm số lần tập vẩy tay.
5. Thời gian tập
Thời gian đầu lúc mới tập (khoảng 1 tuần đầu) chỉ nên tập chừng 3-4 phút mỗi lần (khoảng 180 - 200 nhịp) rồi nghỉ, mỗi ngày tập 2-3 lần tương tự. Sang tuần thứ nhì tăng dần lên mỗi ngày tăng thêm 1 phút. Tùy theo thể trạng và phục vụ của mỗi người mà có thể tăng thời gian tập lên nhanh hơn, đích tới là đạt 30 phút mỗi lần tập (khoảng 1800 nhịp), sáng 1 lần, tối 1 lần như vậy là đạt yêu cầu.
6. Chú ý
Khi tập Dịch cân kinh cần chú ý, nửa thân dưới vững chãi, nửa thân trên buông lỏng - Trước khi tập lúc sáng sớm, cần nhịn đói và uống nửa lít nước đun sôi để nguội (không uống nước đá). - Khi tập chấm dứt lau khô mồ hôi, ngồi nghỉ ít ra 30 phút rồi mới đi tắm, có thể chỉ cần lau bản thân mình lại bằng nước ấm, thay đồ và đi ăn sáng, sinh hoạt tầm thường.
- Tới chiều, khi sẵn sàng tập, cũng nên uống nửa lít nước, không ăn no lúc trước chí ít 2 giờ, tốt nhất hãy nhịn đói mà tập tới khi dứt rồi mới ăn là hay nhất.
Ví như tuân thủ tập đều tương tự trong vòng 1 tháng trở lên, chúng ta sẽ thấy thân thể khỏe hẳn ra, ăn ngủ rất khả quan, bệnh tật đẩy lui hết.
Những người có bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu, mập ú, gan nhiễm mỡ, trĩ, táo bón, mất ngủ, đái dầm, viêm đại tràng… sẽ thấy giảm rõ rệt.
Những bệnh nặng hơn như u xơ, phì đại tiền liệt tuyến, ung thư… cần tập bền chí hơn, lâu hơn, và rộng rãi lần trong ngày hơn thì sẽ thấy kết quả. Dĩ nhiên để an tâm cam kết giữ vững được bệnh tật, người bệnh có thể đoàn kết các chế độ yếu tố trị hiện nay và Dịch cân kinh sẽ giúp bệnh nhân mau đáp ứng, bình phục sức khỏe.
Nguyên lý trị bệnh của Dịch cân kinh
Thực tiễn đã có đầy đủ người thoát bệnh nan y chỉ nhờ tập Dịch cân kinh Trong thực tại, đã có đa số người thoát được căn bệnh nan y chỉ nhờ tập Dịch cân kinh, tên và liên hệ của họ càng ngày càng dài thêm trong danh sách. Vậy lý giải như thế nào cho chuyện này? Chỉ là 1 cơ chế tập thể dục dễ chơi, sao có thể khống dè bỉu được đa dạng bệnh nan y? Nguyên tắc trị bệnh của Dịch cân kinh là gì?Đây là những thắc mắc can hệ mà bất cứ ai lúc mới tập cũng thắc bận bịu. Dịch cân kinh, ví như làm đúng cách thức (nghĩa là uống nửa lít nước trước khi tập, chân đứng bám trụ, nhíu hậu môn, lưỡi chạm chân nướu hàm trên, răng môi khép hờ, mặt trở lại hướng mặt trời, tay đánh góc trước 30, góc sau 60 độ, mu bàn tay trở lại trước, mỗi nhịp 1 giây, đầu nhìn thẳng, không găng, kiên trì 30 phút mỗi lần tập, 2 lần mỗi ngày trong phổ thông ngày liên tục) thì cam kết người tập sẽ thấy được hiệu quả. Ví như không có bệnh gì thì khi tập chế độ này da dẻ cũng hồng hào, ăn ngủ tốt lên, thân thể cho nên mà dai sức, cường tráng.
Khi tập chính sách này, cơ thể được “vận hành” lưu thông mạch máu tốt nhất. Khác lạ tư thế tấn công tay ra sau “hết cỡ” tạo góc 60 độ giúp lồng ngực được nở nang tối đa, giúp cho dưỡng khí tràn vào phổi dễ dãi.
Các động tác đều đặn lặp đi lặp lại giúp kích hoạt hệ tâm thần thực vật khiến việc tiết kiệm, hệ vận mạch được đẩy mạnh giúp đưa máu trao đổi chất đến tận cùng những mao mạch xa nhất.
Khi huyết mạch có vấn đề kiện khiến việc tốt như vậy, bên cạnh cung cấp dưỡng chất dưỡng khí cho những vùng bị thiếu hụt bấy lâu, như bệnh mạch vành, xơ vữa huyết mạch, thiểu năng tuần hoàn não… thì cách thức còn tạo điều kiện cho chất độc thải qua các con phố mồ hôi, gan và thận cũng được tốt hơn nên làm việc thải độc hiệu quả hơn. Kết quả là cơ thể mau lẹ bình phục sinh lực, từ đó phần đông các ăn hại, bệnh tật sẽ dần bị đẩy lùi vào dĩ vãng.
Nhìn dưới giác độ của Đông y, Dịch cân kinh cho phép “hội ngộ” âm – dương qua các tuyến đường kinh mạch cốt yếu là mạch Nhâm và mạch Đốc, nhờ việc chạm lưỡi hướng tham gia huyệt Nhân trung. Kết nối âm dương trong khoảng phía dưới qua các huyệt Trường cường và Hội âm nhờ việc nhíu hậu môn trong lúc tập.
Khi âm dương được liên hiệp, giúp giải tỏa năng lượng, luân chuyển tuần hoàn, ngày càng tăng nội khí, đẩy mạnh sinh lực. Bên cạnh những động tác của Dịch cân kinh giúp “súc rửa” thân thể (nhờ nửa lít nước và nhịn đói khi tập), qua đó đào thải dần các độc tố ra ngoài.
Với động tác vẫy tay của Dịch cân kinh, năng lượng ngoài trái đất sẽ tham gia cơ thể giúp yếu tố chỉnh mọi bất ổn trong đó Trong khi đó Dịch cân kinh khuyên người tập nên quay mặt về phía mặt trời để tập, (hoặc hướng Nam lúc tập đêm) để nhận được năng lượng ngoài hành tinh duyệt y việc âm dương gắn kết (mặt trời là dương, mặt người là âm). Khi đã kết nối với ngoài hành tinh, các động tác vẫy tay của cách thức, năng lượng sẽ được “hút” tham gia huyệt Bách hội trên đỉnh đầu, một loại năng lượng quý mà loài người không thể tự tạo ra cũng như chơi có trong thực phẩm hằng ngày.Chính năng lượng này giúp nhân tố chỉnh những vướng mắc, bất ổn trong cơ thể, đưa loài người dần đi về tình trạng bất biến không bệnh tật, ý thức luôn sảng khoái, tự tại. Dịch cân kinh đã giúp câu kết âm dương trong cơ thể, giúp “súc rửa” thải độc hiệu quả, lại hấp dẫn được năng lượng dải ngân hà tham gia thân thể.
Tất cả những việc ấy rất cần thiết để “tạo lập” một cơ thể cường tráng không bệnh tật, “tạo lập” một ý thức sảng khoái tự tin, cuộc sống vì vậy mà chất lượng được tăng lên, giúp cho con người sống khỏe trường sinh.
Tương tự chúng ta đã thấy Dịch cân kinh thực sự là một phép tắc hiệu quả, lại rất đơn giản mà khách hàng nào cũng có thể tập được, chỉ cần chúng ta hiểu rõ nguyên tắc trị bệnh để không bỏ dở các động tác cần thiết, bền chí tập luyện mỗi ngày thì chắc chắn hiệu quả bất thần sẽ đến với chúng ta.
Ds. Nguyễn Đức Châu
(Theo Tuổi xanh Hà Nội)
Xem tại: Mua Hàng Nhật Online
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét