Bữa sáng hôm nay có 200g khoai lang tương đương với 238 Kcal. Anh chị rửa sạch sẽ khoai lang, sau đó bật lò hot ở 220 độ và nướng trong 20 phút.
Bữa sáng với khoai lang nướng ngọt lịm và no lâu rất thiết thực
Bữa trưa bữa nay có cải bắp cuốn thịt hấp rất dễ ăn. Thời gian thi hành món ăn khoảng 25 phút, bạn đã có một âu làm thịt cuộn bắp cải thơm ngào ngạt.
Bước 1: Anh chị em trụng hành và bắp cải sơ qua sử dụng để cuốn thịt nhé
Bước 2: Trộn các loại gia vị với giết thịt băm, sau đó gói gọn gàng vào miếng cải bắp, buộc chặt tay bằng hành lá đã trụng.
Bước 3: Hấp bắp cải cuộn giết trong 15 phút là chín.
Bữa chiều hôm nay đặc biệt với tốc độ cao gọn. Thay vì ăn táo như phổ biến, bạn hãy phết lên đó một lớp bơ lạc ngọt ngọt, mặn mặn. Bạn sẽ thấy mùi vị miếng táo thơm ngon đặc biệt hẳn. Ăn một số miếng lấy sức để buổi chiều khiến cho việc tiếp nhé.
Bữa tối bữa nay được chấp hành rất đơn giản và nhanh gọn. Cắt bé xíu các loại rau, rưới nước sốt mayonaise lên là dứt. Nhưng nhớ phương pháp để món ăn không bị ngán ngay cả khi sử dụng đa dạng mayonaise đó chính là pha mayonaise với chút dấm, tiêu nhé. Món ăn sẽ chua chua và rất thơm, hợp với vị rau xanh lắm.
Bữa đêm tối nay có một ly đậu nành mát lạnh, 250ml tương đương với 132 Kcal. Vậy là bạn đã cảm thấy ấm bụng trước khi đi ngủ rồi.
Cả nhà nhớ nhé, khi chấp hành nguyên tắc ăn sạch này, yếu tố quan trọng nhất chẳng phải ở hình thức hà khắc mà chúng ta sẽ lập ra trong tuần, mà là ở ý thức thưởng thức sao cho lành mạnh và thích hợp với bạn dạng thân nhất. Chúng ta không cần quá hà khắc với bạn dạng thân đến mức mệt mỏi như các giải pháp ăn kiêng khác, hãy lắng tai phiên bản thân và nạp giải khát ở dạng dễ chơi nhất. Cùng ôn lại thực đơn ngày thứ 10 này trước khi chúng ta bắt tay vào chấp hành menu cho ngày thứ 11 nhé. Chúc người dùng luôn mạnh mẽ và ngon miệng.
Menu ngày ăn sạch sẽ thứ 10 với gần như món ăn hấp dẫn
Các bạn hãy xem video hướng dẫn cụ thể menu cho ngày thứ 10 tại đây nhé.
Xem tại: Mua Hàng Nhật Xách Tay
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét