Có đông đảo bí quyết giúp bạn cải thiện giấc ngủ như tập thể dục thể thao, đổi mới cơ chế thưởng thức… Dĩ nhiên, vẫn có những cách thức thuận tiện hơn, không yên cầu quá rộng rãi cố gắng như ngủ nude.
Theo một tìm hiểu quốc tế của đơn vị U.S. National Sleep Foundation (Mỹ), cứ 3 người lớn thì có một người ngủ nude và điều này cho thấy phần đông ích lợi. Các chuyên gia đã tiết lộ lý do vì sao việc vứt bỏ bộ pijama lại có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, tăng mạnh mối quan hệ của bạn và thậm chí có thể giúp đốt cháy calo.
Các chuyên gia về giấc ngủ đều đồng ý rằng cần giữ cho cơ thể lạnh mát trong đêm hôm, với việc thân nhiệt giảm khoảng nửa độ để bạn ngủ ngon. Chi tiết, thân nhiệt cao nhất lúc 11h đêm và thấp nhất lúc 4h sáng.
“Nếu như có bất cứ thứ gì cản trở sự bớt nóng này, não sẽ tự tiến công thức thân thể dậy để xem có chuyện gì xảy ra, đồng nghĩa với việc bạn phải vật lộn để ngủ ngon, hoặc giấc ngủ sẽ cách quãng”, tấn sĩ Chris Idzikowski, giám đốc Trọng điểm Giấc ngủ Edinburgh cho nhân thức trên nationalheadline.
Dưới đây là những công dụng mà bạn có thể không ngờ đến của việc cởi bỏ quần áo trước khi lên giường vào ban đêm:
1. Ngủ ngon hơn
Nếu bạn đã kết duyên, ngủ nude tạo ngẫu hứng cho cả nhì, giúp mang đến cuộc sống tình dục viên mãn. Hoạt động này giúp giải phóng chất dẫn truyền tâm thần oxytocin, làm cho bạn có cảm xúc tốt đẹp về đối tác. Ngủ nude còn giúp bạn đẩy lui mọi sao lãng để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
2. Cải thiện làn da
Cơ thể cũng cần được thở để hoạt động tốt hơn. Ngay cả trong mùa hè, các phần cơ thể như nách, chân thường bị che chắn cả ngày bằng nhiều lớp vải. Hãy tạo cơ hội cho những phần thân thể này được hít thở, giúp giảm nguy cơ bận rộn các bệnh về da.
3. Nhân tố hòa cortisol
Cortisol mang lại phổ biến ích lợi cho thân thể, đương nhiên, tiết ra quá đa dạng cũng gây hại. Ngủ nude giúp nhiệt độ cơ thể được điều hòa ở mức tốt nhất bởi vậy, lượng cortisol cũng sản sinh vừa phải, giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Ví như ngủ trong trạng thái nóng nực, mức cortisol được duy trì ở mức cao. Yếu tố này làm bạn dễ lo sợ và tăng cân.
4. Thăng bằng melatonin và hormone sinh trưởng
Giữ nhiệt độ phòng ở mức 21 độ C mỗi tối sẽ giúp thân thể nhân tố hòa mức melatonin và hormone sinh trưởng, tăng kỹ năng chống lão hóa. Có thêm lớp quần áo bao bọc bên ngoài, thân thể thường bị tăng nhiệt và làm cho giảm tính hiệu quả của những hormone này. Nói cách thức khác, ngủ mà mặc áo quần sẽ làm cho bạn già nhanh hơn.
5. Giúp vùng kì dị khỏe khoắn
Với con trai, ngủ ở tình trạng thoải mái và mát rượi giúp tinh dịch mạnh khỏe hơn, chuỗi hệ thống sinh sản hoạt động bình thường. Với thanh nữ, nhân tố kiện ngủ thoáng khí giúp hạn chế nhiễm nấm. Nấm thường sản xuất trong điều kiện ẩm thấp, ấm áp. Khi “cô bé bỏng” thoáng khí và khô ráo, nấm sẽ không có thời cơ sản xuất.
6. Phòng giảm thiểu nhiễm trùng
Đi ngủ không mặc gì còn có thể giúp thanh nữ giảm thiểu bị nhiễm trùng nấm men, nấm âm đạo. Austin Ugwamadu, bác bỏ sỹ phụ khoa trả lời tại bệnh viện St George ở South London, cho biết: “Nấm chuộng môi trường ấm, kì khôi, cho nên nên mặc đồ nhiều hoặc tốt hơn là không mặc gì. Nếu như bạn mặc đồ chật đi ngủ sẽ làm cho có ít không khí tham gia vùng kì lạ hơn, và bạn dễ bị đổ mồ hôi hơn, dẫn tới kích thích nấm sản xuất”.
7. Nâng cao đời sống dục tình
Theo thăm dò của một công ty ga trải giường trên 1.000 người trưởng thành ở Anh năm nay, những người ngủ nude có đời sống dục tình êm ấm hơn. Kết quả của phân tích trên cho thấy 57% số người ngủ nude vui vẻ với mối quan hệ của họ.
Ngủ nude là một biện pháp hay cho những người có yếu tố về hình ảnh thân thể, anh Denise Knowles, nhà liệu pháp dục tình ở trọng điểm giải đáp trong khoảng thiện Relate, nói: “Bạn có thể chui tham gia trong chăn rồi cởi quần áo, và sau đó bạn sẽ được đụng chạm, ví như như bạn không muốn bị trông thấy cơ thể chính mình”.
8. Hạ áp huyết
Theo các bác bỏ sĩ, ngủ nude với người bạn yêu sẽ phát hành một lượng lớn oxytocin, một loại hormone có phổ thông ích lợi với sức khoẻ.
“Nó được kích hoạt bởi sự gần gũi, khác lạ là xúc tiếp da với da. Các thần kinh cảm giác trên da sẽ gửi xung lên não, kích hoạt việc phóng thích oxytocin”, bác bỏ sỹ Kerstin Uvnas Moberg, nhà sinh lý học tại ĐH Kỹ thuật Nông nghiệp Thuỵ Điển, chuyên gia về oxytocin san sớt.
Oxytocin có thể khiến giảm huyết áp, tăng nhanh bảo vệ tim mạch, chuỗi hệ thống miễn dịch và giúp giảm khiếp sợ.
Đừng bỏ qua
Giấc ngủ 1 tiếng phải trả giá đắng chát hơn 100 triệu đồng
Người gốc Việt bỏ mạng trong 2 vụ tai nạn lớn
Tôi mơ chuyện chăn gối với người khác vì chồng không yêu chính mình
Theo Blog tử vi phong thủy
Có thể bạn quan tâm: Mua Hàng Nhật
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét