Ơn Giời, thực đơn 12 ngày ăn kiêng Clean Eating đây rồi! - NGÀY 4

Sự thật là ăn sạch hướng đến việc chỉ "dung nạp" những dinh dưỡng cần thiết thông qua các thực phẩm sạch, không nhiễm hóa chất, không bị dư thừa lượng đường, muối và chất béo. Chế độ ăn kiêng này hướng đến việc hạn chế đồ đóng hộp và nấu nướng quá kĩ, vì trong quá trình chế biến, thức ăn sẽ bị biến đổi, bị thêm dầu mỡ,... khiến cơ thể vô tình nạp vào một lượng kalo không cần thiết.

Nếu cắt giảm các loại thức ăn này, các cơ quan trong cơ thể cũng tự động được thanh lọc và bớt đi một số cân nặng đáng kể.

Như bữa sáng này chẳng hạn. Trứng và pho mai là món ăn vừa nhanh gọn mà lại cung cấp đủ năng lượng cho bạn một khởi đầu hoàn hảo.

Bước 1: Trộn rau và gia vị

Bước 2: Xào cua

Chỉ 1 bước rất nhanh

Bước 1: Ướp gà

Bước 2: Nướng gà ở 150 độ, mỗi mặt 10 phút

 

Chúc mừng các bạn, chúng ta đã đi được 1/3 chặng đường ăn kiếng này rồi đó, hãy cùng cố gắng với nhau nhé, Chóe sẽ cố gắng đưa ra những menu của những ngày tiếp theo nhanh nhất ạ.

Cùng "ôn lại" menu cho ngày thứ 4 nhé! Chúc các bạn ngon miệng.

STT	Tên sản phẩm	Giá Sale	Giá cũ	Link đặt mua
1	Dầu hào Thần Tài	48,600	82,620
2	Cà rốt Đà Lạt loại 1	19,000	32,300
3	Mật ong đặc biệt Hoa Bốn Mùa lọ 200g	35,000	59,500
4	Hành tây Đà Lạt PF	16,500	28,050
5	Cà tím dài túi 500g	14,000	23,800
6	Ức gà công nghiệp phi lê không da Bình Minh	42,000	71,400
7	Nước mắm nhĩ nguyên chất Tâm Đức chai 750ml	92,000	156,400
8	Phô mai Parmesan gói 100g	90,000	153,000
9	Thịt cua Hiền Nhung gói 200g	193,600	329,120
10	Đậu cô ve ngâm Parade hộp 227g	35,000	59,500
11	Thịt cua tươi đông lạnh Đôi Đũa Vàng khay 200g	43,900	74,630
12	Ổ trứng gà so 3F giỏ 10 quả	53,900	91,630
13	Xì dầu đặc biệt Lee Kum Kee chai 500ml	42,800	72,760
14	Vừng trắng xát vỏ Vũ Đại gói 100g	13,900	23,630
15	Mật ong đặc biệt Hoa Bốn Mùa chai 750ml	150,000	255,000

Hương Chóe

(Theo Tuổi trẻ thủ đô)

Đọc thêm: Mua Hàng Nhật Xách Tay